vol.17 やりとげてしまうコツ  2011年6月22日 12:30

・30回噛んでから飲み込む

胃は液状のものの方が固形状のものよりも消化しやすい
⇒エネルギーを使わない
噛むとアゴが疲れるので、食べるのが嫌になる！？

・腹８分目

あまり多く食べると胃に負担がかかる
⇒お腹が「グー」と鳴るたびに免疫力がつく！！

・冷たいものはとならい

・シャワーより湯舟につかる