vol.12 ダイエットの仕組み  2011年4月13日 12:30

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今回から6回シリーズで、ダイエットのコツをご紹介します。

1. コップの底に小さな穴を開けると水が漏れていきます。その水に氷が浮かんでいます。
この氷をこのコップの穴から出していくのがダイエットです。

2. どうすれば氷が穴から出ていくのか？

→コップを熱して氷を水にするしかありません！！

この「コップを熱する」というのが「運動」で、
「コップの中に水や氷を入れる」というのが「食事」です。

3. 体重の増減は
「運動による消費カロリー」と「食事による摂取カロリー」
のどちらが大きいかで決まります。
※消費カロリー＝コップの中の氷を溶かした量
　摂取カロリー＝コップの中に氷を入れた量
　体重＝コップ＋水＋氷の重さ

4. ダイエットか続かなくなる理由〜体重の減り方を知る