vol.6 ダイエットの仕組み  2011年1月12日 12:30

私見であり、事実とは異なるかもしれません。

再生ボタンをクリックし、音声を再生しながらご覧下さい。この音声は、1月12日のラジオたかおか放送内容です。再生ボタンが表示されない方はこちらからお聞き下さい。

1. コップの底に小さな穴を開けると水が漏れていきます。その水に氷が浮かんでいます。
この氷をこのコップの穴から出していくのがダイエットです。

2. どうすれば氷が穴から出ていくのか？

→コップを熱して氷を水にするしかありません！！

この「コップを熱する」というのが「運動」で、
「コップの中に水や氷を入れる」というのが「食事」です。

3. 体重の増減は
「運動による消費カロリー」と「食事による摂取カロリー」
のどちらが大きいかで決まります。
※消費カロリー＝コップの中の氷を溶かした量
　摂取カロリー＝コップの中に氷を入れた量
　体重＝コップ＋水＋氷の重さ

4. ダイエットか続かなくなる理由〜体重の減り方を知る